A espiritualidade costuma ser um tema debatido com muita frequência. O que torna, no mínimo, curioso o fato de ser um assunto ainda tão incompreendido. É muito comum que o termo seja associado diretamente a religiões e, apesar dos temas não serem necessariamente opostos, estão muito longe de serem sinônimos! Aprenda o que é Espiritualidade e como ela se diferencia da religião!

A ciência não só é compatível com a espiritualidade, mas também é uma fonte de espiritualidade profunda -

Carl Sagan

A espiritualidade é uma consciência vital que permeia todos os reinos do nosso ser. Assim, se trata de uma propensão humana a buscar significado pela vida por meio de conceitos que transcendem o tangível à procura de um sentido de conexão com algo maior que si próprio, que pode ou não estar ligado a uma vivência religiosa. 

A espiritualidade pode, inclusive, existir em meio ao ateísmo, de forma que, mesmo sem um conceito de Deus, haja uma abertura para o ilimitado que possibilite a definição de propósitos, a expansão de consciência a fim de experimentar uma vida mais feliz e mais grata. 

A seguir, entenda um pouco mais sobre o conceito e como ter uma vida mais leve e com propósito ao incluir a espiritualidade no dia a dia. Aproveite a leitura!

Afinal, o que é espiritualidade?

A espiritualidade é algo ainda muito incompreendido, mesmo que frequentemente debatido. A maioria das pessoas confundem espiritualidade com religião e, por isso, é comum que tragam crenças pré-existentes sobre o impacto da religião para discussões sobre o tema. 

Entre seus diversos conceitos, a jornada em direção à totalidade é o que há de comum na maioria das definições de espiritualidade. 

De forma resumida, podemos dizer que a espiritualidade é o aspecto da humanidade que se refere à maneira como os indivíduos buscam e expressam significado e propósito para si mesmo, para os outros, para a natureza e para o significado de sagrado. 

Além disso, tal prática molda a maneira com que as pessoas experimentam sua conexão com o momento.

Bem-estar espiritual vem, inclusive, sendo considerado mais uma dimensão do estado de saúde, junto às dimensões corporais, psíquicas e sociais. 

Dessa forma, recentemente, o estudo dos impactos da espiritualidade na saúde, tornou- se disciplina optativa em diversas faculdades de medicina no Brasil, o que já é algo totalmente comum no continente europeu e nas universidades dos Estados Unidos. 

Qual é a diferença entre religião e espiritualidade? 

Embora todas as religiões enfatizem a espiritualidade como sendo uma parte importante da fé, é possível ser ‘espiritual’ sem necessariamente fazer parte de uma organização ou comunidade religiosa. 

As pessoas podem se identificar como sendo qualquer combinação de religião e espiritualidade, mas ser religioso não o torna automaticamente espiritual ou vice-versa.

Tal confusão com os dois conceitos costuma ser muito prejudicial pois faz com que muitas pessoas evitem ou não busquem conhecer o conceito de espiritualidade de fato. 

O que muita gente não sabe, é que a espiritualidade pode, inclusive, existir em meio ao ateísmo, de forma que, mesmo sem um conceito de Deus, possibilite formas de se conectar com o todo e encontrar propósito para a vida. 

Existem alguns pontos cruciais que separam as duas práticas e podem te ajudar a identificá-las. Confira as principais diferenças entre espiritualidade e religião.

Punição

As religiões, em grande maioria, costumam dar ênfase ao medo, muitas delas acreditam em punições e castigos externos a serem impostos aos que falham com os ensinamentos ministrados. 

Tal característica diverge completamente da espiritualidade que traz todo o foco para a auto responsabilidade, de forma a oferecer liberdade para que cada um encontre sua própria verdade no seu devido tempo tendo como punição o lidar com a própria consciência. 

Individualidade

A religião é um conjunto específico de crenças e práticas organizadas, geralmente compartilhadas por uma comunidade ou grupo. 

A espiritualidade, no entanto, é uma prática mais individual e tem a ver com a busca por paz e propósito que pode envolver ou não convenções sociais e a participação de outras pessoas. 

De forma sucinta, podemos dizer que a espiritualidade é um chamado para a internalização da consciência de sua alma e essa jornada independe de questões como qual sua crença de vida após a morte, por exemplo. 

Tradição x evolução

As religiões são, por natureza, muitas vezes profundamente enraizadas na tradição, ritual, credo e doutrina. Apegando-se e mantendo, de forma ferrenha, o passado e as interpretações originais dos ensinamentos do fundador.

Já a espiritualidade é, muitas vezes, menos focada na abordagem rígidamente tradicional e favorece uma mentalidade evolutiva. É mais flexível e adaptativa em relação aos ensinamentos centrais e acredita que o crescimento espiritual é um processo evolutivo. 

A espiritualidade abraça a mudança e a evolução da consciência. Com a prática espiritual, as ideias e interpretações mudam à medida que os indivíduos, as sociedades e o mundo avançam. Ou seja, suas práticas podem divergir de acordo com a época e outros fatores externos. 

As crenças religiosas e as crenças espirituais diferem nas formas em que são praticadas. No entanto, cada prática serve como um veículo para que esteja mais perto da verdade que procura. Qualquer caminho ou combinação dos dois que você seguir é a expressão pessoal e subjetiva de sua jornada de despertar e deve ser respeitada.

Leia também: Entenda o que é reencarnação na visão de diversas religiões

Como buscar a espiritualidade? 

A maneira como expressamos nossa espiritualidade costuma ser moldada por nossas experiências pessoais, familiares e culturais. 

Muitas pessoas expressam sua espiritualidade de forma religiosa. Isso geralmente inclui linguagens específicas, crenças e símbolos. 

Entretanto, existem os que optam por manter a espiritualidade por meio de práticas individuais e participação ativa em sua comunidade, servindo de conforto e força para seus semelhantes em tempos difíceis.

Diferentes tipos de espiritualidade

É possível encontrar sentido à vida de formas muito diversas. Quando falamos de espiritualidade, nos referimos a um conceito amplo o suficiente para que haja liberdade e diversidade em busca de manifestá-la das mais inúmeras formas. 

A seguir, definimos algumas formas comuns de estreitar os laços com a prática, não existindo uma forma certa ou errada de externar o sentimento. 

É provável que alguns se identifiquem com uma ou duas ideias descritas abaixo, ou que nenhuma lhe brilhe os olhos e busque uma forma totalmente diferente de criar tal conexão com a vida. 

A única coisa que importa, é que a busquemos da forma mais confortável e compatível com nossos valores, cultura e estilo de vida. Confira os mais comuns tipos espiritualidade:

Espiritualidade mística

A espiritualidade mística baseia-se no desejo de ir além do mundo material, além dos sentidos, do ego e até mesmo além do tempo. Esta abordagem centra-se nas relações pessoais e num sentido de unidade com todas as coisas.

Espiritualidade autoritária 

É uma forma particularmente forte de espiritualidade em torno de uma necessidade de definição e regras. Este tipo de espiritualidade é particularmente comum em muitas práticas religiosas conhecidas e populares em nosso país. 

Espiritualidade intelectual

A espiritualidade intelectual se concentra na construção do conhecimento e na

compreensão da espiritualidade através da análise da história e de teorias que envolvam a prática espiritual. Essa abordagem pode ser encontrada no estudo da religião, também é

conhecida como teologia.

Espiritualidade do servir

A espiritualidade do serviço é uma forma comum de espiritualidade em muitas religiões. Tais práticas costumam ser construídas em torno de servir aos outros como uma forma de expressão espiritual. Também podemos chamar essa abordagem de caridade, tal prática é muito popular em todo o mundo. 

Espiritualidade social

A espiritualidade social é frequentemente praticada por pessoas que vivenciam uma

sentimento espiritual na companhia de outros. 

Sendo assim, utilizam o apoio social para se conectar e prestar suporte aos semelhantes, é frequentemente visto como um dos aspectos importantes da espiritualidade em geral pois também se encontra no âmbito da caridade. 

Qual a importância da espiritualidade?

A prática da espiritualidade tem importância fundamental na evolução humana e traz inúmeros benefícios para a vida de quem a pratica. 

Essa busca pode ser uma jornada de autoconhecimento, pertencimento e, apesar de a princípio causar desconforto, é um caminho rumo a uma vida plena e com propósito.

Para buscar conforto

Muitas pessoas veem a espiritualidade como uma ótima maneira de buscar consolo e paz. Costuma ser também usada como forma de ganhar perspectiva, nos leva a reconhecer que nosso papel na vida tem um valor maior do que apenas o que fazemos todos os dias. 

A espiritualidade nos ajuda a lidar com as situações difíceis da vida e pode trazer muito conforto nos momentos mais complicados, fortalecendo o nosso bem-estar psicológico. 

A prática também incentiva a autorreflexão e nos convida a uma autoavaliação em busca de uma vida mais significativa e mais próxima dos valores que cultivamos.

Para praticar o desapego

Essa prática é tão poderosa que pode separar uma pessoa da dependência de coisas materiais e estabelecer um propósito maior, mudando completamente o sentido daquela existência e sua forma de interagir com o meio. 

É muito comum que as pessoas busquem a espiritualidade, também, como uma forma de lidar com mudança e incerteza. Ela traz ainda muito conforto para quem lida com a perda de entes queridos. 

Leia também: Como lidar com a morte de um ente querido?

Para se libertar do medo

Encarar de frente seus defeitos e buscar o autoconhecimento faz com que a maioria das pessoas passe por experiências de luta e sofrimento ao caminhar rumo à espiritualidade. É natural se encontrar frustrado diante de alguns questionamentos como:

• O que as pessoas pensam de mim?
• Como posso expressar efetivamente meu amor ou raiva?
• O que significa ser verdadeiro comigo mesmo?
• O que o futuro nos reserva?
• O que significa morrer para mim?

Entretanto, é importante ressaltar que a maioria dos medos por trás dessas perguntas está, de uma forma ou de outra, enraizada no medo do desconhecido, um medo sobre áreas da vida as quais você, na grande maioria das vezes, não tem controle. 

Esses questionamentos, assustadores a princípio, quando aprofundados de forma assertiva, abrem caminhos para uma sensação de paz, integridade e equilíbrio entre os aspectos físicos, emocionais, sociais e espirituais de nossas vidas. 

O medo é inevitável nessa jornada, mas entrar em pânico é opcional! Enfrentar tais medos de forma aberta e honesta, ajuda a descobrir quais questões realmente merecem o foco e, também, nos ajudam a desistir de esforços fúteis para controlar o que está além de nosso poder. 

Lembre-se sempre que o medo e o sofrimento fazem parte da vida e sempre farão! Cabe a cada um, aceitar, ou não, o convite que cada uma dessas adversidades nos faz para o apoio e o amor de outros que também estão lutando para viver de forma significativa. 

Abrir-se dessa maneira pode ajudá-lo a viver com esperança, propósito e paz interior em meio a quaisquer circunstâncias em que se encontre.

5 maneiras de desenvolver a sua espiritualidade

Agora que você já sabe dos inúmeros benefícios e de que é possível trazer a espiritualidade para seu dia a dia mesmo que sem contato com religiões ou dogmas dos mais diversos, confira 5 maneiras de desenvolvê-la de forma prática. 

1. Seja grato

Já citamos aqui no blog os incontáveis benefícios que ser mais grato traz para sua vida. Trata-se de uma mudança na forma de olhar para o mundo ao redor que altera, não só nossa postura diante das adversidades mas, também, contribui de forma significativa para melhorar as relações sociais. 

Ser mais grato é parte fundamental de experienciar a espiritualidade e causa mudanças imediatas a quem se propõe a dedicar tempo e energia ao identificar e atribuir valor aos momentos vividos, lugares, eventos ou pessoas queridas. 

Leia também: Saiba como usar a gratidão para viver melhor em família

2. Crie e/ou aprecie

Expressar-se criativa ou artisticamente pode ser uma excelente forma de exercitar a espiritualidade e dedicar um tempo a si. Tal exercício pode ocorrer por meio de desenhos, música, costura, pintura e outros trabalhos manuais. 

Apreciar artes visuais e cênicas pode ser uma forma de ampliar seus horizontes caso as habilidades manuais acima não sejam uma característica sua. Visite galeria de artes, vá a concertos, teatro, leia livros de temas diversos e, o mais importante, faça isso de forma ativa, estando presente e absorvendo o máximo possível de cada uma dessas experiências.

3. Amplie o senso de comunidade

Relacionar-se com amigos, familiares e vizinhos de forma a dar e receber amor, apoio, bondade, orientação, lealdade e perdão é importante para evoluir como ser espiritual. 

Certifique-se de conviver com pessoas diversas, não caia na armadilha de se cercar só de quem se parece com você e compartilhe dos mesmos pontos de vista. 

Converse sobre o sentido da vida e ouça a perspectiva de quem tem a realidade bem diferente das suas. É assim que se cria repertório para lidar com as adversidades futuras. Independente da posição que cada pessoa ocupe na sociedade, tenha certeza que todas elas possuem algo a te ensinar. 

4. Se observe

Preste atenção aos movimentos de suas vidas emocionais, às agitações do espírito evidentes na tristeza, saudade, amor, ansiedade/medo, raiva, alegria, orgulho, esperança e compaixão. 

Ao observar e identificar tais sentimentos, é possível trabalhar naqueles que costumam te tirar do eixo e buscar maneiras de viver melhor sem abrir mão do sentir, que é tão natural para nós. 

5. Tenha contato com a natureza

É possível administrar os cuidados com o corpo de forma que tais atividades favoreçam o contato com a natureza. Esse contato, inclusive, é ponto importante na sua relação de pertencimento com o ambiente em que vive. 

O contato com a terra e com elementos naturais em geral é fundamental em todas as etapas de nossas vidas. 

Na vida adulta, entretanto, torna-se ainda mais importante pois, além de proporcionar bem-estar e saúde, contribui para que possamos nos conectar com nosso subconsciente a fim de encontrar práticas que favoreçam nossa qualidade de vida. 

Para pôr em prática, pegue essas dicas:

• Opte por caminhar em lugares arborizados e frescos, sempre que possível; 
• Dedique alguns minutos iniciais do seu dia para ouvir e identificar os barulhos externos;
• Conecte-se ao seu corpo através de exercícios para entender melhor suas limitações e necessidades; 
• Medite todos os dias e, sempre que possível, cerque-se da natureza durante a prática. 

Conservando a espiritualidade para uma vida melhor

De forma resumida, podemos dizer que crescemos espiritualmente à medida que passamos a amar e cuidar de si mesmo, expressando compaixão pelos outros, valorizando a natureza e as criações do homem. 

Ao valorizar nosso lugar e participação na teia da vida, entendemos e valorizamos o lugar que ocupa nosso semelhante, estaremos, assim, tornando os relacionamentos mais confiáveis e mais leves. Propiciando um ambiente seguro e confortável para incentivar trocas genuínas e ricas. 

Perdoe a si mesmo por falhas e erros, aceite que, em um panorama geral envolvendo a espiritualidade, você é aceito e valorizado exatamente como você é. 

É a partir dessa prática que nos tornamos mais acolhedores e desenvolvemos responsabilidade afetiva para cuidar de nossos irmãos de jornada. 

Acredite e confie que há um significado que pode ser encontrado em cada momento e lugar de sua vida e que por mais desafiador que seja o momento atual, existem formas de levar sua energia ao que realmente importa a fim de melhorar sua qualidade de vida e superar as mais diversas adversidades. 

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